Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) verstehen und ganzheitlich behandeln in München

Ursachenorientierte Therapie bei Blähbauch, Verdauungsbeschwerden und Dünndarmfehlbesiedlung.

Bei einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) bestimmt der Bauch oft den ganzen Alltag.

Blähbauch, Druckgefühl, Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme nach dem Essen können den Alltag stark belasten.

Viele Betroffene haben das Gefühl: „Egal was ich esse – mein Bauch reagiert.“

Oft beginnt alles schleichend. Erst gelegentliche Blähungen oder Unverträglichkeiten – später kommen Erschöpfung, Nahrungsmittelprobleme oder dauerhafte Verdauungsbeschwerden hinzu.

Bei einer Dünndarmfehlbesiedlung befinden sich zu viele oder die falschen Bakterien im Dünndarm. Diese Bakterien verstoffwechseln Nahrung bereits im Dünndarm und dabei entstehen Gase, die zu Beschwerden führen können.

Die Beschwerden können dabei sehr unterschiedlich sein – und entwickeln sich häufig über längere Zeit.

Viele Betroffene erleben: Die guten Tage werden weniger – die belastenden Tage nehmen zu.

Frau mit Blähbauch und Beschwerden bei Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) – ganzheitliche SIBO-Therapie in München bei Heilpraktikerin Lena Brauer

WAS IST EINE DÜNNDARMFEHLBESIEDLUNG (SIBO)?

SIBO steht für „Small Intestinal Bacterial Overgrowth“. Das bedeutet: Im Dünndarm befinden sich zu viele oder die falschen Bakterien.

Normalerweise befinden sich die meisten Darmbakterien im Dickdarm. Bei einer SIBO gelangen Bakterien jedoch in Bereiche des Dünndarms, in denen sie nicht in dieser Menge vorkommen sollten.

Dadurch entstehen Gase und Reizungen, die Beschwerden wie Blähungen, Schmerzen oder Verdauungsprobleme verursachen können.

Viele Menschen erhalten trotz starker Beschwerden lange keine klare Erklärung. Dabei zeigt meine Praxiserfahrung: Die Ursache ist häufig vorhanden – sie wurde nur nicht ausreichend untersucht.

WELCHE SYMPTOME KÖNNEN BEI SIBO AUFTRETEN?

starker Blähbauch
Blähungen
Druckgefühl nach dem Essen
Bauchschmerzen oder Krämpfe
Durchfall oder Verstopfung
Aufstoßen
Übelkeit
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Müdigkeit und Erschöpfung
Brainfog
Völlegefühl

Nicht jeder Mensch entwickelt die gleichen Beschwerden. Die Ausprägung kann sehr unterschiedlich sein.

WELCHE FORMEN VON SIBO GIBT ES?

Wasserstoff-SIBO (H₂)

Häufiger verbunden mit:

Durchfall
Blähungen
Bauchschmerzen

Methan-Überwucherung (IMO)

Häufiger verbunden mit:

Verstopfung
starker Gasbildung
träger Verdauung

Schwefelwasserstoff-SIBO (H₂S)

Häufiger verbunden mit:

Durchfall
übelriechende Gasbildung
Bauchschmerzen

Es kommen auch Mischformen vor.

WELCHE URSACHEN KÖNNEN HINTER SIBO STECKEN?

Aus meiner Praxiserfahrung häufig:

gestörte Darmbewegung (MMC)
chronische Blähungen
Verdauungsschwäche
Magensäuremangel
Stress und Vagusnerv-Dysregulation
frühere Infektionen
Antibiotika
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
gestörte Ileozäkalklappe
hormonelle oder nervale Dysregulation

WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN REIZDARM UND SIBO?

Reizdarm

beschreibt Beschwerden
ist häufig eine Ausschlussdiagnose
kann verschiedene Ursachen haben

SIBO

ist eine mögliche konkrete Ursache
betrifft den Dünndarm
führt häufig zu Gasbildung und Verdauungsbeschwerden

Nicht jeder Reizdarm ist eine SIBO – aber eine SIBO kann hinter einem Reizdarm stecken.

WIE WIRD SIBO DIAGNOSTIZIERT?

In meiner Praxis arbeite ich zur Diagnostik unter anderem mit einem Atemtest.

Dabei wird nach Einnahme einer Laktulose Lösung Wasserstoff (H2) und Methan (CH4) und zur Kontrolle Kohlenstoffdioxid (CO2) in der Atemluft gemessen.

Mehr Informationen zum Atemtest bei SIBO

Sibo-Test

Wie sieht die naturheilkundliche Darmtherapie bei mir in der Praxis aus?

Bevor ich eine Therapie plane, möchte ich wirklich verstehen, was in Ihrem Körper vorgeht — und was Sie bisher schon versucht haben.

Beim ersten Termin schauen wir gemeinsam auf:

Ihren 7-seitigen Multiple-Choice-Fragebogen — er gibt mir einen vollständigen Überblick über Ihre Gesundheit, weit über den Darm hinaus
Ihr Ernährungstagebuch — denn nicht jede vermeintlich gesunde Ernährung passt zu jedem Körper
Ihre Krankengeschichte und bisherigen Befunde
Die körperlich-seelische Untersuchung — wie Sie sich bewegen, wie Sie atmen, wie Ihr Körper bei der Untersuchung reagiert
Besprechung der weiterführenden Diagnostik: Darm Mikrobiom-Analyse, Sibo-Test oder Blutwerte ...

Auf dieser Basis entwickle ich Ihre individuelle Therapie — abgestimmt auf Ihre Beschwerden, Ihre Befunde und Ihren Alltag.

Ihre individuelle Sibo-Therapie

Meine naturheilkundliche Darmtherapie - Darmsanierung umfasst immer mehrere Bereiche — weil der Darm nie isoliert arbeitet:

Ernährungstherapie — auf Basis Ihrer Befunde und Ernährungstagebuchs
Naturheilmittel & Mikronährstoffe— pflanzliche Wirkstoffe, Vitamine, Mineralstoffe & Aminosäuren
Mind-Body-Medizin — Stressregulation (Vagusnerv) und Unterstützung bei gesunden Gewohnheiten
Körperliche Therapien — Cranio-Sakrale-Osteopathie, Viszerale Osteopathie, Bauchmassage, Atemtherapie

Warum ich bewusst strukturiert arbeite

Kein Diätplan, den Sie einfach befolgen — sondern ein Arbeitsbuch, das Sie zur Expertin für Ihren eigenen Körper macht. Pro Termin ein Modul, 15 bis 20 Seiten, persönlich auf Ihre aktuelle Phase abgestimmt.

Was Ihr Modulheft enthält:

Ernährungswissen — nicht als Diät, sondern als Lernprozess: Welche Lebensmittel tun Ihrem Darm gut? Was löst Beschwerden aus — und warum? Praktische Tipps, wie gesundes Kochen wirklich in den Alltag passt
Stressmanagement & Resilienz — Vagus-Training, Atemübungen, Techniken zur Stressreduktion und Abgrenzung, Work-Life-Balance
Körperliche Übungen — gezielt für einen gesunden, entspannten Darm
Create Habits — Unterstützung dabei, neue Gewohnheiten für Körper, Geist und Seele dauerhaft zu etablieren
Notizfelder & Reflexionsaufgaben — damit das Heft durch Sie persönlich wird

Das Modulheft gibt Ihnen den Rahmen — Sie füllen ihn mit Ihren eigenen Erfahrungen. Denn das eigentliche Ziel ist nicht, einen Plan zu befolgen, sondern zu verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht. Diese Antworten kann ich Ihnen nicht alleine geben — sie entstehen im Dialog zwischen Ihren Beobachtungen und meiner Erfahrung.

Die Module bauen aufeinander auf. Am Ende haben Sie nicht nur einen gesünderen Darm — sondern ein echtes Verständnis für Ihren Körper. Für immer.

Auszug aus dem Modul 1 Darmtherapie

Warum ich bewusst strukturiert arbeite

In meiner über 12-jährigen Praxiserfahrung hat sich gezeigt: Der Körper kann nur eine begrenzte Anzahl therapeutischer Impulse gleichzeitig verarbeiten. Zu viel auf einmal überfordert — und verursacht mehr Stress als das es hilft.

Deshalb arbeite ich schrittweise, nachvollziehbar und individuell angepasst. Ziel ist eine Therapie, die wirksam, gut verträglich und alltagstauglich ist.

Mein Behandlungsansatz ist kein starres Schema — sondern ein gewachsener und erprobter Weg, der sich aus therapeutischer Beobachtung, kontinuierlicher Weiterbildung und dem Feedback meiner Patientinnen über Jahre weiterentwickelt hat.

Sichtbar wird dieser Ansatz in jedem einzelnen Termin — und in dem, was Sie mit nach Hause nehmen: Ihr persönliches Modulheft.

Ihr Modulheft — Ihr persönlicher Therapiebegleiter

Kein Diätplan, den Sie einfach befolgen — sondern ein Arbeitsbuch, das Sie zur Expertin für Ihren eigenen Körper macht. Pro Termin ein Modul, 15 bis 20 Seiten, persönlich auf Ihre aktuelle Phase abgestimmt.

Was Ihr Modulheft enthält:

Ernährungswissen — nicht als Diät, sondern als Lernprozess: Welche Lebensmittel tun Ihrem Darm gut? Was löst Beschwerden aus — und warum? Praktische Tipps, wie gesundes Kochen wirklich in den Alltag passt
Stressmanagement & Resilienz — Vagus-Training, Atemübungen, Techniken zur Stressreduktion und Abgrenzung, Work-Life-Balance
Körperliche Übungen — gezielt für einen gesunden, entspannten Darm
Create Habits — Unterstützung dabei, neue Gewohnheiten für Körper, Geist und Seele dauerhaft zu etablieren
Notizfelder & Reflexionsaufgaben — damit das Heft durch Sie persönlich wird

Das Modulheft gibt Ihnen den Rahmen — Sie füllen ihn mit Ihren eigenen Erfahrungen. Denn das eigentliche Ziel ist nicht, einen Plan zu befolgen, sondern zu verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht. Diese Antworten kann ich Ihnen nicht alleine geben — sie entstehen im Dialog zwischen Ihren Beobachtungen und meiner Erfahrung.

Die Module bauen aufeinander auf. Am Ende haben Sie nicht nur einen gesünderen Darm — sondern ein echtes Verständnis für Ihren Körper. Für immer.

Auszug aus dem Modul 1 Darmtherapie

Warum ist eine ganzheitliche Therapie bei Sibo sinnvoll?

Eine Dünndarmfehlbesiedlung entsteht selten isoliert. Vielmehr ist er Ausdruck eines Zusammenspiels verschiedener Systeme im Körper.

Immunsystem & Darm -Das Immunsystem spielt eine zentrale Rolle bei Autoimmunprozessen und der Darm ist ein großer Teil des Immunsystems.

Schilddrüse & Darm - Die Schilddrüse ist für Verdauungsleistung sehr wichtig, sie beeinflusst die Magensäureproduktion und Gallensäureproduktion.

Nebennieren (Stresssystem) & Darm- Das Stresssystem reguliert die Anpassung an Belastungen und kann bei Dysbalancen die Verdauungsfunktion erheblich beeinflussen.

Hormonsystem & Darm- Das Hormonsystem ist ein fein abgestimmtes Netzwerk, in dem der Darm eingebunden ist und dessen Gleichgewicht ihre Funktion maßgeblich beeinflusst.

Entgiftung & Darm - Das Entgiftungssystem, an dem der Darm maßgeblich beteiligt ist.

Häufige Fragen

Wie oft finden Termine statt?

In vielen Fällen hat es sich bewährt, die Termine etwa alle vier Wochen einzuplanen. So können wir Ihre Entwicklung gut begleiten und die Therapie gezielt anpassen. Der genaue Rhythmus richtet sich jedoch immer nach Ihrer individuellen Situation.

Wie kann ich besser verstehen, wie Sie arbeiten?

Wenn Sie sich vorab ein genaueres Bild machen möchten, finden Sie hier weitere Einblicke in meine Arbeitsweise:

Wo finde ich Informationen zu den Kosten?

Eine Übersicht zu den Honoraren finden Sie hier: Honorarübersicht

Ihr Weg zu einem gesunden Darm beginnt hier

Bei mir bekommen Sie genau das: ganzheitliche Begleitung rund um Ihren Darm — Diagnostik, Behandlung und Therapie aus einer Hand. Kein Zusammensuchen mehr.

Vereinbaren Sie Ihren Termin gerne über das Online-Tool oder rufen Sie mich an: 089 99162033 oder 0176 20015335.

Bei mir stehen Sie im Mittelpunkt. Ich begleite Sie — von Anfang an, Schritt für Schritt.

Mit besten Grüßen für Ihre Gesundheit Ihre Heilpraktikerin Lena Brauer

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